Membresía Nivel 3 · Constante

Enfoque profundo

El curso insignia de Gimnasio Mental Plus. Ocho semanas de entrenamiento progresivo de atención sostenida, con protocolos para trabajo intelectual exigente, gestión del ruido digital y recuperación cognitiva. Incluye sesiones grabadas de preguntas y el cuaderno de trabajo completo.

9 lecciones 3 h 19 min de video 512 inscritos 4 módulos

Temario completo

Semana 1 · Línea base (2 lecciones)

Tu línea base de atención 25:20

Cómo usar el cuaderno 10:40

Semana 2 · Ruido digital (3 lecciones) día 7

Auditoría digital honesta 28:10

El plan de notificaciones 18:40

Qué hacer con el teléfono 16:20

Semana 3 · Trabajo exigente (2 lecciones) día 14

Sesiones largas sin quemarte 30:40

Interrupciones externas 20:30

Semana 4 · Recuperación (2 lecciones) día 21

Descanso real vs. descanso falso 23:30

Sueño y atención 26:00

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