Gratis Nivel 2 · Novato

Hábitos que sí se sostienen

La mayoría de los hábitos no fallan por falta de disciplina: fallan por mal diseño. Este curso desarma el ciclo señal–rutina–recompensa y lo reconstruye con anclas, fricción y evidencia. Incluye el sistema de revisión semanal que usamos en la comunidad.

7 lecciones 1 h 57 min de video 803 inscritos 3 módulos

Temario completo

Anatomía de un hábito (3 lecciones)

Señal, rutina y recompensa 16:20

Por qué fallan en la semana 3 17:20

Anclas: pegar lo nuevo a lo viejo 14:30

Fricción y entorno (2 lecciones) día 7

Subir y bajar la fricción 20:10

El costo de empezar 12:10

Revisión semanal (2 lecciones) día 14

La revisión de 20 minutos 22:10

Qué medir y qué ignorar 14:50

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